獄 暑

連日の猛暑で体調を崩し、毎日たくさんの方が熱中症で救急搬送されています。

そこで今回は、夏の『水分補給』の落とし穴についてご紹介します。

当院では1日に2ℓの水分摂取を勧めています。しかし、夏は身体にナトリウムが不足するので

　　　　・ひとつまみの塩を入れた水を摂取すると更に良いです。

・スポーツドリンクは糖分が多いので薄めると良いでしょう。

　　　※ビール・コーヒー・お茶などは利尿作用があるので逆に水分不足になります。

　　　　　　飲みすぎず、他に水を飲むようにしてください。