寝込んだだけで筋肉0.2％減る！

人の筋肉は年に1％ずつ落ちていってしまいます。

高齢になればなるほど減少は激しいのですが気を付けていただきたいのは若くても筋肉は減っていくと言うことです。

実は体調が悪くなって4～5日寝込んだだけでも筋肉は0.2％も減ってしまうことが分かっています。

一年で1％落ちる筋肉の5分の1をたったの4～5日で落としてしまうのです。

病み上がりに、体がきつかったり、疲れやすかったことはありませんか？

その原因の一つに筋力低下があげられます。

日常的に筋肉をしっかり使っていないと、どんどん減少の一途を辿ってしまいます。　

普段から運動を心がけましょう！